Sugestiile - recomandarile tale : Discutii despre Trucurile care reduc riscul de dementa la batranete. Antrenament pentru creier

Asa cum exercitiile fizice ne mentin corpul ferm, la fel si mintea are nevoie de antrenament pentru a ramane sanatoasa si in forma.

Este posibil sa incetinim degenerarea creierului pe masura ce inaintam in varsta? Da, ne dau asigurari specialistii, dar pentru asta e nevoie sa ne antrenam mintea in permanenta. In acest fel, se formeaza noi celule nervoase in creier si se reduce riscul de dementa.

Fiecare avem ceea ce se numeste o „rezerva“ de creier, rezerva care ajuta acest organ sa se adapteze la schimbari si sa reziste in fata degenerarii. Aceasta incepe sa se dezvolte in copilarie si devine mai puternica pe masura ce devenim adulti.

Persoanele care continua sa invete toata viata, sa imbratisesze noi activitati si sa-si dezvolte noi abilitati si interese construiesc si imbunatatesc aceasta rezerva, potrivit healthybrains.org.

Educatia si studiul conteaza si se considera ca reduc declinului mental.
Riscul degenerativ e mai mic si in cazul persoanelor care au parte de joburi antranante si provocatoare.

Asa ca inapoi la scoala! Mergeti la cursuri, obtineti noi licente! Niciodata nu sunteti prea batrani sa invatati lucruri noi, iar creierul dvs va va multumi pentru asta.
Noile hobby-uri si abilitati sunt, la randul lor, importante. Invatati o noua limba straina, un instrument muzical sau incercati-va norocul cu fotografia. Arta poate fi benefica pentru creier si sanatatea mintala.

Sahul, jocul de carti sau jocurile online stimuleaza creierul sa gaseasca solutii pentru problemele cu care se confrunta si ajuta la imbunatatirea reactiilor. Prin urmare, cautati un prieten care sa aiba aceleasi preferinte ca si dvs.

Sursa:  exquis.ro

Citeste si: Herbalife pentru sanatatea inimii.