Stiri si informatii utile pentru sanatatea ta

  • Cum sa renunti la zahar in 7 pasi simpli
  • Categoria:Alimentatie sanatoasa
  • Tu stii cat de periculos este sa consumi prea mult zahar? Cele mai multe dintre noi ne confruntam zilnic cu aceasta dependenta de zahar si nu ne dam seama cat de rau ne poate face. Desi la inceput poate parea dificil, exista o multime de alte variente prin care poti inlocui zaharul sau sa il consumi din ce in ce mai rar. Daca incepi chiar din acest moment sa consumi tot mai rar, vei vedea cu siguranta o imbunatatire in stilul tau de viata, dar si in felul in care te simti. Consumul excesiv de zahar iti poate cauza o multime de probleme, printre care si accelerarea procesului de imbatranire. Desigur, iti [...]
  • [citeste stire]
  • Fructele cu cea mai mare capacitate antioxidanta! O portie valoreaza cat 3-4 folii cu vitamine
  • Categoria:Alimentatie sanatoasa
  • Afinele au cea mai mare capacitate antioxidanta dintre toate fructele, substantele pe care le contin neutralizeaza radicalii liberi. Sunt considerate cele mai sanatoase fructe datorita continutului ridicat de vitamine si minerale. O portie de afine valoreaza cat 3-4 casete cu vitamine, cu specificatia ca vitaminele A, E, F, PP si B (B1 si B2) continute de afine sunt mult mai usor de asimilat, deoarece sunt in formula naturala. Afinele contin, de asemenea, cupru, beta-caroten, foalat, colina, vitaminele A si E si mangan. Pigmentii care dau nuanta albastruie fructului protejeaza corpul impotriva [...]
  • [citeste stire]
  • Factorul care ne creste pofta de mancare nesanatoasa
  • Categoria:Alimentatie sanatoasa
  • Oamenii de stiinta sustin ca persoanele obosite tind sa evalueze pozitiv alimentele nesanatoase. Chiar si o singura noapte pierduta are acest efect, potrivit theguardian.com. Studiul a analizat cum lipsa de odihna poate active zone ale creierului legate de apetit si de hormonii implicati in senzatia de foame. Cercetarea a fost publicata in revista Journal of Neuroscience si a fost realizata de cercetatori de la Universitatea Koln din Germania, Julia Rihm si Jan Peters. „Studiul nostru este un pas inainte in intelegerea mecanismelor prin care lipsa de somn schimba evaluarea alimentelor“, a spus Peters. [...]
  • [citeste stire]
  • Cele mai bune alimente care tin de foame si NU ingrasa
  • Categoria:Alimentatie sanatoasa
  • Daca dupa trecerea sarbatorilor si aproprierea vacantei te determina sa intri la regim si nu prea stii ce sa mananci ca sa te simti satula si plina de energie, iti recomandam urmatoarele alimente, care nu doar ca te ajuta sa tii la distanta senzatia de foame, ci iti si aduc aportul de nutrienti si vitamine de care organismul tau are nevoie la inceput de primavara.Prin urmare, iata care sunt cele mai satioase si sanatoase alimente pe care trebuie sa le incluzi in dieta: Avocado – acest fructo-leguma este bogat in grasimi sanatoase, este usor digerabil si contine numeroase vitamine, minerale, [...]
  • [citeste stire]
  • 7 moduri prin care iti poti mentine silueta dupa ce ai slabit
  • Categoria:Alimentatie sanatoasa
  • Probabil ti-ai dat seama deja ca nu exista vreo pastila minune sau vreo dieta care sa te faca sa obtii corpul pe care ti-l doresti peste noapte, asa ca aceste sfaturi ti-ar putea fi de ajutor!Sa slabesti si sa ajungi la greutatea pe care ti-o doresti poate fi mai dificil decat ti-ai imaginat in prima faza. Cu toate acestea, este important sa stii ca daca vei slabi incet, intr-un mod sanatos, sunt mai putine sanse sa apara acel efect de yo-yo, reusind astfel sa iti pastrezi greutatea dorita.Daca esti pregatita sa renunti la dietele care promit schimbari radicale in scurt timp si iti doresti sa slabesti treptat, [...]
  • [citeste stire]
  • Tu stii ce mananci? Ce crezi ca e important sa stii despre ouale pe care le cumperi? Esti sigur?
  • Categoria:Alimentatie sanatoasa
  • Multe dintre informatiile de pe etichetele cofrajelor cu oua nu-i sunt de niciun folos consumatorului care vrea sa afle mai multe despre alimentele pe care le pune pe masa. In schimb, date care l-ar putea ajuta sa aleaga ce e mai bun pentru el lipsesc cu desavarsire.Numai anul trecut romanii au cumparat aproape 2 miliarde de oua, potrivit calculelor realizate de Ziare.com pe baza datelor Ministerului Agriculturii si ale Uniunii Crescatorilor de Pasari din Romania. Asta inseamna ca, in medie, fiecare dintre noi a mancat, in 2018, cel putin doua oua pe saptamana. E un consum sustinut, care ar putea sa tina doctorul departe sau, [...]
  • [citeste stire]
  • Exercitii pentru oameni ocupati. Cum sa slabesti dupa sarbatori, fara sa mergi la sala
  • Categoria:Exercitii fizice
  • Oamenii care petrec mult timp la job nu reusesc intotdeauna sa aiba un stil de viata sanatos, fie ca este vorba de sport, de ce mananca sau cum se relaxeaza. De obicei, inceputul de an aduce dorinte si multe planuri de indeplinit, dar si ciateva kilograme in plus. Andra, instructor de fitness, tehnician in nutritie si antrenor personal va explica ce fel de exercitii puteti face la birou pentru un tonus mai bun si un plus de optimism.”Sportul este foarte important in mentinerea unui stil de viata sanatos, dar trebuie sa intelegem cu totii ca foarte important este mentinerea unui echilibru in viata noastra. Atunci [...]
  • [citeste stire]
  • Sfaturi cum sa nu ajungi de Craciun la Urgente - ALERTA medicilor! - timp digestie alimente
  • Categoria:Alimentatie sanatoasa
  • In fiecare an, sute de oameni au nevoie de asistenta medicala inca din prima zi de Craciun. Anul trecut, pentru prima data, patologia etilico-traumtatica si toxica a echilibrat si chiar a depasit ca numar si gravitate patologia digestiva. La sectiile de primire urgente s-au prezentat pacienti cu colici biliare, gastrite, ulcere in criza, pancreatite si hemoragii digestive ce au necesitat urgent evaluare clinica, imagistica si biologica, unele necesitand terapie in urgenta. Din pacate, cei mai multi pacienti prefera insa tratamentul ambulator si continuarea petrecerii la domiciliu, dupa cum spun cadrele medicale. [...]
  • [citeste stire]
  • Muraturile din comert ne pot imbolnavi de cancer gastric - Studiu SOCANT
  • Categoria:Alimentatie sanatoasa
  • Zece tipuri de aditivi alimentari care pot cauza probleme de sanatate, precum cancerul gastric, au fost descoperiti de Asociatia Pro Consumatori (APC) in compozitia muraturilor in otet, dupa analiza continutului a 52 de marci comercializate in magazine, scrie Mediafax. „Folosirea aditivilor alimentari a devenit o practica obisnuita in industria alimentara, iar consumatorii trebuie sa evite alimentele cu aditivi, deoarece creeaza mari probleme de sanatate pe termen lung. Acestia au numai un rol tehnologic, acoperind calitatea scazuta a ingredientelor principale, creand perceptii false privind anumite caracteristici [...]
  • [citeste stire]
  • Fructele toamnei - pentru frumusetea si sanatatea ta
  • Categoria:Alimentatie sanatoasa
  • Profita de toamna care vine pentru a te mentine frumoasa, plina de energie si sanatoasa! Bucura-te de ceea ce iti ofera natura si opteaza pentru o alimentatie sanatoasa, consumand fructele de sezon.   Daca vrei sa iti detoxifici organismul, iti poti dedica o zi intreaga unui singur fruct. In acest mod iti vei curata intestinul subtire si colonul de reziduri care pot ramane uneori si luni de zile in intestine. [...]
  • [citeste stire]