Pentru a obtine echilibrul nutritional adecvat in shake-ul tau, este important sa faci shake-ul conform instructiunilor de pe eticheta.
Daca amestecul de shake-uri proteice necesita apa:
Apa trebuie utilizata numai in acele amestecuri de shake-uri proteice care necesita acest lucru. Aceste produse sunt echilibrate nutritional pe cont propriu si nu se bazeaza pe substante nutritive suplimentare din lichidul mixerului. In loc de apa simpla, puteti folosi si cafea neagra sau ceai preparat, daca doriti.
Laptele de orez, migdale, canepa sau ovaz ofera foarte putine proteine, astfel incat aceste lichide sunt utilizate in mod obisnuit in acele amestecuri de shake-uri proteice care sunt concepute pentru a fi amestecate cu apa. Aceste alternative de lapte vor adauga un pic de aroma si cateva calorii suplimentare la shake, dar cu foarte putine proteine.
Sucul de fructe nu contribuie cu nicio proteina la shake-ul tau. Deci, din nou, ar trebui sa fie utilizat in produse care sunt proiectate pentru a fi amestecate cu apa. Dar sucurile de fructe contin destul de multe calorii, asa ca tineti cont de acest lucru daca sunteti constienti de calorii. Pe de alta parte, daca incercati sa cresteti aportul de calorii, utilizarea sucului de fructe in shake-ul dvs. ar putea functiona pentru dvs.
Desigur, laptele sau laptele de soia pot fi folosite si cu amestecuri de shake-uri proteice care sunt concepute pentru a fi amestecate cu apa. Adaugarea de lapte sau lapte de soia va stimula doar continutul de proteine, precum si caloriile.
Tu ai un plan alimentar?
Daca vrei sa-l facem impreuna, suna-ma la tel: 0740274753.