(Whatsapp) 0722.277.884
Contact telefonic 0722.277.884 0740.274.753

CARE ESTE MANCAREA TRADITIONALA ROMANEASCA CEA MAI DIETETICA SI ECHILIBRATA NUTRITIONAL

Toti ne dorim sa mancam traditional dar trebuie sa fim foarte atenti cum preparam mancarurile traditionale ca sa nu ne ingrasam. Nu amestecam carbohidratii simpli cu grasimi, deci combinatiile de tipul sarmale cu mamaliga si smantana, carne de porc grasa cu cartofi sau paine, cozonac sau dulciuri consumate la sfarsitul mesei nu sunt indicate. Cel mai bine e sa planificam putin mancarea noastra pe intreaga zi, astfel incat sa ne ferim de acest gen de asociere.


Mancarea traditionala

 
Ingrasa daca gatim dupa metode traditionale: cu foarte multa grasime, cu multa prajeala, ulei.


Altfel, ciorba este cel mai dietetic si echilibrat aliment, tocanita, pentru ca are sos, inseamna legumele si carnea puse laolalta, gatit tot in mediul umed, ceea ce face ca produsul sa fie usor de digerat.

 
Singurul lucru de care trebuie sa tinem cont este uleiul. Sa fim foarte zgarciti cu sticla de ulei. Intr-o lingura de ulei avem 100 de calorii si atunci toata portia de tocanita nu are 100 de calorii, cat are o lingura de ulei, spune dr. Bilic pentru digi24.ro.


Medicul sustine ca nu exista alimente nesanatoase, ci mult prea concentrate in grasimi, zahar, calorii, prea mult procesate, deshidratate.

„Acelea sunt, mai degraba, un fel de concentrat de alimente si atunci ele trebuie mancate rar si cu foarte multa grija la cantitate. Nu este nici un aliment nesanatos prin definitie. Tot ce este comestibil face bine organismului. In prezent, nesanatos se refera la potentialul lui de a ingrasa si atunci toate aceste produse mult industrializate, datorita concentratiei mari de zahar sau de grasimi trebuie mancate in cantitate mica si rar”, puncteaza ea.

Pentru ca sunt obiceiuri alimentare care, oricat de gustoase ar fi, sunt adevarate otravuri, pe termen lung. Principiile pe care le urmez eu:

 

Principiile unei alimentatii sanatoase

 
•    Fara prajeli – gratar, fiert, cuptor dar FARA ULEI sau, in unele cazuri, putin ulei dar nu de floarea soarelui.
•    Mancat cat mai simplu si curat – fara garnituri si sosuri de orice fel.
•    Fara paine si fainoase.
•    Fara sucuri imbuteliate si DELOC cele carbogazoase.
•    Multa apa.
•    Fara zahat rafinat. Inlocuiti-l cu zahar brun sau alti indulcitori naturali.
•    Masura, masura, masura. E cuvantul cheie. Nu va refuzati placerile, dar fiti maturi: nu e nevoie sa mancati o galeata intreaga de inghetata ca sa va satisfaceti pofta. Si nu, nu cred ca aveti pofte in fiecare zi.

 

Herbalife ofera numai produse echilibrate nutritional si bineinteles dietetice. Vezi gama de produse dedicate combaterii balonarii si constipatiei, dand un click AICI!

Autor Vai Ionela Sursa exquis.ro