10-trucuri-de-incetinire-a-imbatranirii-dezvaluite-de-neurobiologi-ce-aliment-neutralizeaza-celulele-deteriorate-herbalife-bucuresti

    10 trucuri de incetinire a imbatranirii, dezvaluite de neurobiologi: ce aliment neutralizeaza celulele deteriorate
  • Nu putem tine timpul in loc, dar dieta, activitatile zilnice si cateva trucuri pot incetini procesul de imbatranire celulara. Statisticile arata ca persoanele cu studii superioare traiesc mai mult, au un stil de viata sanatos, consuma mai putin alcool si practica mai multe sporturi.

    Odata cu inaintarea in varsta, telomerii* se scurteaza, ducand la moartea celulara. Lungimea telomerica prezice imbatranirea la nivel celular, insa alegerile din fiecre zi ale oamenilor pot influenta acest proces, scrie Brightside.me

    10 trucuri de incetinire a imbatranirii, dezvaluite de neurobiolog: **


    Reduceti portiile alimentare
    Reducerea cantitatii de alimente consumate poate incetini procesul de imbatranire. Acest lucru duce la o schimbare a mecanismelor biochimice care afecteaza imbatranirea celulelor.

     Mancati ciuperci

     Potrivit cercetatorilor, oamenii care consuma in mod regulat ciuperci se simt mult mai tineri. Ergotioneina si glutationul din ciuperci neutralizeaza celulele deteriorate si previne dezvoltarea cancerului si a bolilor cardiovasculare, precum si Alzheimer.

    Faceti-va cat mai multi prieteni
     Daca nu ai prieteni, fa ceva in privinta asta. Prieteniile pe termen lung influenteaza pozitiv anumite parti ale cromozomilor responsabili de procesul de imbatranire. Studiile au aratat ca petrecerea timpului cu prietenii face ca imbatranirea creierului sa fie mai lenta.

     Dansati

     Persoanele active din punct de vedere fizic pot incetini procesul de imbatranire a creierului si a corpului. Dansurile cu diferite coregrafii sunt chiar mai utile, spun cercetatorii. Abordati diferite genuri muzicale, miscari noi si ritmutrile care va plac. Toate acestea imbunatatesc memoria si abilitatile de invatare.

    Aflati cum sa controlati stresul
    Atitudinea fata de lucrurile din jurul nostru este foarte importanta, mai ales atunci cand ne confruntam cu obstacole. Daca aveti o atitudine pozitiva, corpul va crea un raspuns defensiv la amenintarile externe, cum ar fi stresul. Ca urmare, imbatranirea va incetini si ea.

    Fiti activi

    Socializeaza si comunica in fiecare zi. Emotiile pozitive te vor face sa te simti mai tanar. Invatati ceva nou Trebuie sa ne pastram abilitatile intelectuale. Daca nu folosim creierul, activitatea lui va scadea odata cu inaintarea in varsta. Statisticile arata ca persoanele cu studii superioare traiesc mai mult, au un stil de viata sanatos, consuma mai putin alcool si practica mai multe sporturi.

    Evitati utilizarea electronicelor
     Utilizarea excesiva a telefonului mobil si a altor sisteme electronice duce la imbatranirea prematura. Radiatiile electromagnetice dauneaza celulelor sanguine, afecteaza enzimele ficatului, glandelor endocrine, muschilor, inimii, maduvei osoase si cauzeaza dezechilibre hormonale.

     Mancati mai putin zahar

    Cand scadeam nivelul de carbohidrati consumati, corpul nostru incepe sa produca o substanta chimica care protejeaza celulele tesuturilor impotriva deteriorarii. Se recomanda o crestere a consumului de peste, carne slaba si uleiuri vegetale.

     Faceti exercitii pentru creier

     Acest tip specific de exercitii creste capacitatea de lucru a creierului. Sunt extrem de benefice pentru ca imbunatatesc starea de spirit si ajuta creierul sa-si pastreze capacitatile cognitive. Incearca sa memorezi numere de telefon, schimba ruta spre casa, rezolva probleme de matematica, rebusuri sau mediteaza.

     

    * -  citeste ce sunt telomerii dand un clic aici!

     

    ** - Citeste si - Esti destul de curajos sa iti faci testul care iti spune cat timp mai ai de trait?

  • Data: 2018-06-29 Ora: 20:37:30
  • Sursa:
  • adevarul.ro
  • Autor:
  • Lizeta Oprea
  • Comentarii (0)
  • Vizualizari (0)
  • Contact direct:
  • Daca doresti sa ne contactezi direct, iata datele noastre:
  • Membru Herbalife Independent
  • Telefon mobil: 0740274753 (Orange) sau 0722277884 (Vodafone) sau 0762683193 (Cosmote)