(Whatsapp) 0722.277.884
Contact telefonic 0722.277.884 0740.274.753

Nutritie si sanatate

Categorii Blog Herbalplus
Reguli de nutritie pentru varsta a doua si a treia
| 2012-07-11

Pe masura ce inaintezi in varsta este nevoie de reguli mai stricte de nutritie si de o mai mare grija fata de propriul organism. Desi regimul de viata sanatos trebuie sa inceapa cat mai devreme, mai ales la varsta a doua este indicat sa tii cont de cateva sfaturi.
Toate aceste imbunatatiri te vor ajuta sa duci o viata mai usoara, frumoasa, lipsita de vizite dese la medici si, de ce nu, un corp mai atragator. Iata ce te sfatuieste Msn, care a stat de vorba cu mai multi specialisti:

Cauta vitamina B12
Vitamina B12 este adesea trecuta cu vederea, dar este esentiala pentru reimprospatarea sangelui, gasindu-se in proteinele din ou si carne. Majoritatea persoanelor tinere care nu sunt vegetariene nu au probleme in acest sens, dar cu varsta este mai greu pentru organism sa o proceseze, avand nevoie de ceva ajutor.
De aceea, trebuie sa consumi cereale fortifiate si suplimente care sunt absorbite mai usor.

Herbalife Formula 2 - Complex De Vitamine, Minerale Si Plante poate fi o solutie pentru dumneavoastra.

Mananca mai multe banane
Tensiunea arteriala creste odata cu trecerea anilor, asa ca pentru a nu te confrunta cu atacul cerebral sau infarctul trebuie sa primesti mai putin sodiu si mai mult potasiu. Multe medicamente de hipertensiune au un efect diuretic si scad concentratia ambelor elemente, dar trebuie sa faci ceva pentru a mentine nivelul potasiului mai sus.
Bananele sunt o sursa excelenta, la fel ca brocoli si cartofii copti.

Taie din caloriinutritie varsta II
Metabolismul scade treptat, asa cum trebuie sa se intample si cu numarul caloriilor ingerate, caci activitatile cotidiene se simplifica. In general, oamenii tind sa se miste mai putin odata cu trecerea anilor si caloriile in plus ii fac sa se ingrase, de unde apare si riscul de diabet si boli cardiovasculare. Trebuie sa ai grija ca fiecare inghititura sa aiba mai multi nutrienti si mai putine calorii.

Adauga condimente
Cu varsta, papilele gustative isi pierd din putere si simti nevoia de un gust mai pregnant. Nu adauga sare, ci opteaza pentru condimente. Incearca arome diversificate si vei fi capabil sa te bucuri de mancare fara sa exagerezi cu sodiul.

Bea mai multa apa
Cum gustul scade treptat, la fel se intampla si cu senzatia de sete. In plus, unele antihistaminice si medicamente pentru hipertensiune te predispun la deshidratare. Este unul dintre principalele motive pentru care batranii ajung la spital. Este recomandat consumul a minim 2 litri de apa pe zi.

Noi iti oferim si o solutie alternativa: Bautura racoritoare preparata din Herbalife Aloe suc concentrat cu aroma de Mango permite curatarea tractului digestiv si restabilirea procesului de absorbtie in intestinul subtire.

Ia mai mult calciu
Calciul este esential pentru oase sanatoase si se gaseste in produsele lactate si alte alimente. In general, oamenii au un deficit din acest punct de vedere, de aceea sunt recomandate suplimentele. In general, un adult ar trebui sa aiba parte zilnic de 1.000 de miligrame, chiar 1.200 in cazul femeilor de peste 50 de ani si in al barbatilor de peste 70.
Consulta medicul inainte, caci nici prea mult calciu nu este bun, ducand la pietre la rinichi si nu numai.

Solutia Herbalife: Herbalife Xtra-Cal supliment de Calciu organic asigură necesarul zilnic de calciul mineral atât de important, precum şi nutrienţii ajutători: vitamina D3, magneziu, mangan, zinc şi cupru.

Vitamina D

Vitamina D este esentiala pentru absorbtia calciului, dar este destul de greu de obtinut, caci in pricipal beneficiezi de ea atunci cand te expui la soare. In zilele de iarna poti lua suplimente. Doza zilnica necesara pentru adulti este de 600 unitati, chiar 800 dupa 70 de ani.


Luteina, pentru vedere buna
Cu varsta, din ce mai multi oameni au probleme de vedere si incep sa foloseasca ochelari. Pentru a scapa ochiul de degenerescenta maculara (care duce la orbire), cataracta sau alte probleme serioase de vedere, asigura-te ca nivelul luteinei este cel corect. Luteina intarzie, de asemenea, si declinul functiilor cognitive. Consuma legume cu frunze verzi, struguri, portocale si galbenus de ou.

Concentreaza-te pe fibre
Fibrele sunt esentiale pentru buna functionare a tractului intestinal, scazand nivelul colesterolului si zaharului din sange. Fructele, in special prunele uscate, legumele, cerealele si nucile sunt extrem de indicate.

Tabletele Herbalife Fibre si plante aromate contin fibre dietetice de calitate superioara si alte ingrediente care ajuta la reducerea absorbtiei grasimilor.

Limiteaza consumul de grasimi saturate
Evitarea grasimilor saturate trebuie facuta pe toata durata vietii, nu numai cand simti ca imbatranesti. Produsele lactate degresate sunt o sursa excelenta, fiind bogate in nutrienti si calciu fara sa adauge prea multe calorii si grasimi. Produsele din soia si uleiul de rapita sunt excelente.

Taie din carbohidrati
Intotdeauna este bine sa fii atent la cantitatea de zahar ingerata, dar aceasta regula se intareste odata cu varsta. Painea alba este saraca in vitamine si bogata in substante nocive. Opteaza pentru carbohidratii luati din fructe.

Nu uita de suplimente
Cateodata este greu sa iti iei toti nutrientii necesari din hrana fara sa exagerezi cu caloriile. Atunci intervine optiunea suplimentelor, dar inainte de a decide ce pastile sa iei trebuie sa te consulti neaparat cu un medic.

Sursa informatiilor: http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/nutritie/reguli-de-nutritie-pentru-varsta-a-doua-si-a-treia-1107447

Cele mai frecvente scuze pentru a nu tine o dieta!

Herbalplu.ro va ofera consultanta gratuita pentru a elabora impreuna o cura de slabire sau de nutritie eficienta. Vizitandu-ne cabinetul veti avea oportunitatea sa va intalniti cu 5 persoane care va vor impartasi din experienta lor in a slabi. Vizitand pagina Rezultate nutritie Herbalife veti vedea cum aratau distribuitorii independenti Herbalife cu care va veti intalni inainte de a incepe cura! Va vor povesti din experienta lor si va vor arata ce rezultate au obtinut. Sau dati click AICI sa ne vezi cum aratam acum!

Incearca si tu!... pentru ca poti mai mult! Contacteaza-ne, iar noi te vom astepta si sfatui cu placere.

Exista viata sexuala dupa varsta de 50 ani.