Nutritie si sanatate

Dupa sarbatorirea Pastelui este momentul si pentru o masa echilibrata si sanatoasa, iti propunem un pranz reconfortant si hranitor, plin de proteine, carbohidrati complecsi si grasimi sanatoase, insotit de o varietate de micro si fitonutrienti esentiali pentru sanatatea ta. Iata ce asezam in farfuria de pranz:
- Proteine vegetale: Fasole alba fiarta si mazare fiarta
Fasolea alba si mazarea sunt surse excelente de proteine vegetale, bogate in nutrienti si fibre. Acestea nu doar iti ofera energie sustenabila, dar si te ajuta sa te simti satul si sa iti mentii nivelul de energie stabil pe parcursul zilei.
- Carbohidrati complecsi: Quinoa fiarta
Quinoa este un superaliment cunoscut pentru continutul sau bogat de proteine, fibre si nutrienti esentiali. Este o sursa excelenta de carbohidrati complecsi, care iti vor oferi energie de lunga durata si te vor ajuta sa te simti implinit si energizat.
-Grasimi sanatoase: Masline
Maslinele sunt bogate in grasimi sanatoase, precum acizii grasi mononesaturati, care sunt esentiali pentru sanatatea inimii si a creierului. Adaugarea acestora la pranzul tau nu doar ca iti va oferi o aroma delicioasa, dar si iti va aduce beneficii pentru sanatatea ta generala.
-Micro si fitonutrienti: Dovlecei gratinati, rosii cheri proaspete, ardei capia proaspat taiat fasii subtiri si un ardei iute crud
Dovleceii, rosiile, ardeii capia si ardeii iuti sunt o sursa bogata de antioxidanti, vitamine si minerale esentiale. Acestia iti vor imbunatati imunitatea, sanatatea pielii si vor contribui la mentinerea unei stari generale de bine.
Toate aceste ingrediente se aseaza cat mai artistic pe o farfurie, o sugestie este cea din poza..
Combinatia acestor ingrediente intr-un pranz delicios si sanatos iti va oferi nu doar o gustare savuroasa, dar si toti nutrientii de care ai nevoie pentru a-ti mentine energizata si sanatoasa ziua intreaga. Savureaza fiecare muscatura si bucura-te de beneficiile pe care le aduce aceasta masa echilibrata!

Tu ai un plan alimentar?
Daca vrei sa-l facem impreuna, suna-ma la tel: 0740274753.

Foto si farfurie: Hermina