Nutritie si sanatate

1. Para cu mandarina si seminte de dovleac
Taie jumatatea de para in felii subtiri.
Curata si decojeste mandarina, apoi separa segmentele.
Asaza feliile de para si segmentele de mandarina pe o farfurie sau un platou mic.
Presara deasupra semintele de dovleac crude.
Gustarea este gata de servit! Poti sa o mananci cu pofta si sa te bucuri de combinatia delicioasa de arome si texturi.

2. Portocala cu seminte de floarea soarelui
Decojeste portocala si taie-o in felii, in segmente sau ca in poza.
Asaza feliile sau segmentele de portocala pe o farfurie.
Presara deasupra semintele de floarea soarelui crude.
Poti sa adaugi si putina scortisoara pentru un plus de aroma, daca doresti.
Gustarea cu portocala si seminte de floarea soarelui este acum gata de savurat. Bucura-te de gustul dulce-acrisor si hranitor al acestei gustari!

Aceste doua gustari sunt sanatoase, pline de vitamine si nutrienti, si perfecte pentru a-ti satisface pofta de ceva gustos intr-un mod sanatos. Pofta buna!

Tu ai un plan alimentar?
Daca vrei sa-l facem impreuna,  suna-ma la tel: 0740274753.

Foto si farfurie: Hermina
Text generat cu tehnici AI