Nutritie si sanatate

Cu siguranta, o gustare sanatoasa si hranitoare poate fi o optiune excelenta pentru a mentine nivelul glicemiei intr-un interval constant intre mese. O combinatie foarte buna ar fi sa optezi pentru o gustare formata din 20 de grame de seminte de dovleac crude si jumatate de banana feliata.

Semintele de dovleac sunt bogate in proteine si fibre, care pot ajuta la mentinerea senzatiei de satietate pentru mai mult timp, fara a cauza fluctuatii bruste ale nivelului glicemiei. Acestea contin, de asemenea, magneziu, fier si zinc, minerale esentiale pentru functionarea corespunzatoare a organismului.

Bananele, pe de alta parte, sunt bogate in carbohidrati si contin vitamine si minerale importante. Acestea sunt o sursa excelenta de energie si te vor ajuta sa iti mentii nivelul glicemiei constant. De asemenea, bananele contin fibre care ajuta la mentinerea sanatatii digestive si previn constipatia.

Impreuna, aceste doua alimente pot forma o gustare echilibrata, care sa iti ofere energie si nutrienti esentiali, fara a afecta negativ nivelul glicemiei. In plus, aceasta gustare este usor de pregatit si poate fi transportata cu usurinta oriunde ai nevoie sa iti satisfaci pofta de ceva gustos si sanatos intre mese.
Nu uita sa bei multa apa si sa te hidratezi corespunzator pe parcursul zilei pentru a mentine nivelul de zahar din sange constant si a te simti bine.

Tu ai un plan alimentar?
Daca vrei sa-l facem impreuna,  suna- ma la tel: 0740274753.

Foto si farfurie: Hermina
Text generat cu tehnici AI