(Whatsapp) 0722.277.884
Contact telefonic 0722.277.884 0740.274.753

Nutritie si sanatate

Categorii Blog Herbalplus
In loc de drob... solutii sanatoase de sarbatori
| 2020-04-21

Mai ales acum in perioada sarbatorilor, suntem tentati sa mancam mai mult decat de obicei. Putem taia din calorii si nu din portii. Va sugerez ca in loc de drob de miel sa preparati un sufleu de stevie!

Sufleu de stevieSufleu de stevie - oua fierte
Reteta
5 legaturi de stevie
2 legaturi de ceapa verde
1 legatura usturoi verde
2 legaturi marar
2 legaturi patrunjel
4 oua fierte tari
2 oua crude

Mode de preparare:
- Se curate toate zarzavaturile si se toaca fin
- Se opareste stevia, se scurge de apa si se toaca
- Se toaca 4 oua fierte tari
- Se amesteca toate cu un ou crud, cu sare si piper, dupa gust
- Amestecul se pune intr-o forma pentru chec, tapetata cu faina (sau se foloseste o foaie de copt) si se introduce in cuptor, timp de circa 20 minute.
- Se scoate tava si se adauga pe deasupra un ou crud, batut cu furculita
- Sufleul se mai lasa inca 5 minute la cuptor!

Se obtin astfel 12 portii, fiecare portie avand 81Kcal.Sufleu de stevie - verzituri

Sufleu de stevie de paste

Pofta buna!