Se stie ca semintele de chia contin 34,4g de fibre, 17,8g Omega 3, 407mg Potasiu si 335mg Magneziu per 100g produs crud. Combina-le cu shake-ul tau preferat Herbalife Nutrition Formula 1 si te poti bucura de o gustare delicioasa si nutritiva! Budinca este perfecta atunci cand ai pofta de ceva dulce, asigurand ca nu te abati de la o dieta echilibrata.
Timp de pregatire: 15 minute, plus timpul de refrigerare
Ingrediente pentru 1 portie:
2 masuri de shake nutritiv Herbalife Nutrition Formula 1 cu aroma de capsune
250 ml de bautura vegetala
2 linguri seminte albe de chia
70 g amestec fructe de padure
Preparare:
Pune Formula 1, bautura vegetala si semintele de chia intr-un borcan acoperit. Agita-le si lasa amestecul sa se aseze timp de 10 minute sau pana ce compozitia incepe sa se ingroase, agitand borcanul ocazional.
In timp ce astepti, zdrobeste fructele de padure cu o furculita. Asaza-le apoi pe fundul unui pahar sau al unui bol. Toarna apoi cu grija amestecul de Formula 1 peste fructele de padure.
Acopera recipientul cu folie alimentara si baga-l la frigider pentru cateva ore sau peste noapte, pana se asaza.
Valoare nutritiva per portie: Energie 325Kcal; Proteine 22,3g; Grasimi 10,2g; Carbohidrati 39g; Glucide 23,8g; Fibre 15,2g
Tu ai un plan alimentar?
Daca vrei sa-l facem impreuna, suna-ma la tel: 0740274753.
Programeaza-te pentru o evaluare gratuita