Nutritie si sanatate : Cum poti evita maladia Alzheimer

  • [...inapoi]
  • Alzheimerul este o boala teribila, cea mai raspandita forma a senilizarii si din pacate, avem prea putine mijloace de a o combate. Cercetatorii au identificat insa, o serie de factori de risc, care, evitati pot diminua riscul aparitiei maladiei. Afla cum poti evita maladia Alzheimer:
    Astfel, poti urma sugestiile de mai jos:

    Consuma alimente antioxidante: Alimentele cu continut bogat de antioxidanti pot incetini declinul memoriei si contribuie la prevenirea bolii Alzheimer, pe primele locuri fiind murele, stafidele, afinele si coacazele negre.imbatranire herbalife bucuresti

    Evita grasmile saturate: Renunta la prajeli si alege lactate cu  continut scazut de grasimi saturate.

    Doar colesterol bun: O valoare crescuta a colesterolului „bun„ de tip HDL blocheaza substantele ce ataca celulele creierului si actioneaza ca un antiinflamator stopand degradarea acestuia. Metode eficiente pentru a creste nivelul HDL: exercitiile fizice, consumul scazut de alcool si scaderea greutatii corporale.


    Test ADN pentru gena ApoE4: Efectueaza un test genetic pentru a identifica daca mostenesti cumva genotipul ApoE4 (Apolopiproteina E4) considerat factor de mare risc pentru apariia bolii Alzheimer.

    Nu evita cafeaua: Cercetarile au confirmat ca un consum de cafea zilnic, moderat, de 2-4 cesti, poate fi un tonic cerebral datorita antioxidantilor si cafeinei, reducand riscurile de AVC, hipertensiune si scadere a numarului de neuroni.


    Alege ciocolata neagra: Cacaoa din ciocolata are cantitati imense de antioxidanti care pot proteja creierul si inima intensificand  fluxul sanguin cerebral.


    Estrogen la menopauza: 68% dintre pacientii cu Alzheimer sunt femei iar opinia expertilor este ca, in lipsa estrogenilor scade protectia cerebrala si capacitatea de memorare.


    Cel putin 6 ore de somn pe noapte:  Lipsa de somn este toxica pentru celulele creierului. Somnul are o capaitate uimitoare de protectie cerebrala impotriva pierderilor de memorie, inhiband toxina beta-amiloida, factorul favorizant principal al bolii Alzheimer. Recurge la terapie in cazul in care suferi de insomnie severa sau ai tulburari de somn care te impiedica sa dormi cel putin 6 ore pe noapte.


    Nu stresului! Stresul cronic inhiba in timp, dezvoltarea celulelor creierului is accentueaza deteriorarea memoriei, mai ales la varsta a treia. Ia masuri, apeland la ajutor medical specializat: tehnici de relaxare si alte forme de terapie.


    Dupa 40 de ani, mai multa vitamina B12: Cercetatorii au descoperit ca nivelul scazut de vitamina B12 poate duce la atrofierea cerebrala prin fragmentarea mielinei, scutul de protectie cu continut gras din jurul neuronilor. Capacitatea organismului de absorbtie a vitaminei din alimente scade natural dupa varsta de 40 de ani, astfel ca o deficienta de B12 trebuie compensata cu suplimente.


    Otet din cidru de mere: Apeleaza cat de des la adosul de otet in alimentatie, mai ales la cel din cidru, caci acesta scade factorii de risc ai pierderilor de memorie: hiperglicemia, diabetul si pre-diabetul si cresterea in greutate.


    Consuma pudra de turmeric: Consuma, macar de 2-3 ori pe saptamana, turmeric (sofran de India) acesta fiind cel mai puternic antidot natural al acumularii plagilor amiloide care induc boala Alzheimer, incetinind astfel declinul cognitiv.


    Bea mai mult ceai: Expertii afirma ca ceaiul negru si verde, consumat zilnic, stopeaza pierderea cognitiva ce precede boala Alzheimer datorita compusilor continuti, capabili sa penetreze bariera sange-creier si sa blocheze deteriorarea neuronilor. Nu adauga lapte, caci capacitatea antioxidanta a ceaiului se reduce cu 25%.


    Sursa:avantaje.ro

    Foto: Shutterstock

  • Data: 2019-04-23
  • Categoria:
  • Nutritie si sanatate
  • [...inapoi]
  • Contact direct:
  • Daca doresti sa ne contactezi direct, iata datele noastre:
  • Membru Herbalife Independent
  • Telefon mobil: 0740274753 (Orange) sau 0722277884 (Vodafone) sau 0762683193 (Cosmote)
Obtine consultanta si indrumari gratuite
Rezultat de slabire Herbalife Hermina Voinescu
  • Te-ar putea interesa: