Nutritie si sanatate

Pentru ingrijirea de sine si a te simti bine este timpul sa adaugi aceste cinci obiceiuri in rutina ta de frumusete de dimineata.

1. Cea mai importanta masa a zilei

 Pentru a ajuta ziua sa inceapa corect, este important sa ne alimentam corpul cu un mic dejun sanatos. Acest lucru este important pentru ca ne poate ajuta sa ne simtim satisfacuti pe tot parcursul diminetii si sa ne impiedice sa consumam mancarea gresita. Indragosteste-te de micul dejun si schimba alimentele dulci cu oua hranitoare, clatite siropoase, iaurt grecesc sau un shake Herbalife de proteine de ciocolata delicios de care te poti bucura in timp ce esti in miscare.

2. Hidratare

Cand ne trezim, corpul nostru are nevoie de hidratare. Cand suntem eshidratati pur si simplu nu ne simtim bine. Fa-ti un obicei de dimineata sa bei un pahar mare de apa dupa ce te trezesti. Acest lucru nu numai ca te va ajuta la hidratarea corpului, dar te poate ajuta si la repornirea metabolismului.

3. Trezeste-te cu o ceasca de ceai

Cafeaua este una dintre primele bauturi pe care multi dintre noi o consumam la scurt timp de la trezire – pana la urma nu toata lumea este matinala! Dar este timpul sa faci o schimbare iar ceaiul verde este raspunsul. Nu numai ca te va ajuta sa te trezesti, dar contine si antioxidanti.

4. Ingrijirea pielii conteaza

Ceea ce aplicam pe corpul nostru este la fel de important ca hrana pe care i-o oferim. Incepe sa utilizezi produse de ingrijire a pielii Herbalife bogate in antioxidanti si itaminele C si E, in rutina de dimineata de ingrijire a pielii. Vitaminele C si E pot ajuta la apararea impotriva radicalilor liberi, care pot provoca imbatranirea prematura. Este esential pentru noi sa curatam, sa tonifiem, sa folosim ser, sa ne hidratam si sa ne protejam pielea cu protectie solara in fiecare zi, indiferent de vreme.

5. Fa exercitii dimineata pentru a avea un somn odihnitor noaptea

Stiai ca exercitiile fizice dimineata te pot ajuta sa dormi mai bine? Aloca-ti putin timp pentru o plimbare dimineata, o baie inainte de serviciu sau chiar cateva ture pe bicicleta prin cartier. Nu exista nimic ca acea stralucire de dupa antrenament care sa iti ofere un aspect mai tanar si mai radiant pentru a-ti incepe ziua.

Niciodata nu a fost mai important sa ai grija de corpul tau, pielea si mintea ta. Pune telefonul sau ceasul desteptator intr-un loc in camera, astfel incat sa trebuiasca sa te dai jos din pat pentru a-l opri si sa faci o obisnuinta sa nu apesi butonul de amanare.

Tu ai un plan alimentar?
Daca vrei sa-l facem impreuna, suna-ma la tel: 0740274753.