(Whatsapp) 0722.277.884
Contact telefonic 0722.277.884 0740.274.753

Nutritie si sanatate

Categorii Blog Herbalplus
Broccoli - 2 retete gustoase
| 2020-05-22

Broccoli preparat in doua moduri apreciate gustativ de cei care le-au consumat.

diete herbalplus bucuresti

Reteta 1 - Broccoli preparat cu sos de iaurt si turmeric

- Se fierb 300 grame de broccoli in apa cu putina sare si piper, timp de 5 -8 minute. Se taie cotoarele, iar florile se aseaza pe o farfurie plata.

- Cotoarele taiate se maruntesc si se toarna peste ele 100 ml din zeama in care au fiert plantele de broccoli. Se amesteca impreuna cu:

- 2 linguri de iaut (2 - 2,5% grasime)

- 1/2 lingurita turmeric

diete herbalplus bucuresti

- 5-6 catei de usturoi

- 5 grame ulei de masline

- putin marar, putina sare si piper.

- Se blender-uesc toate pana se obtine un sos omogen. Acest sos se toarna peste broccoli asezat pe farfurie. Se poate orna cu putin marar.

Toata farfuria furnizeaza doar  200 Kcal.

 

Reteta 2 - Broccoli preparat cu sos din Supa de rosii Gourmet Herbalife (click AICI!)

diete herbalplus bucuresti- Se fierb 300 grame de broccoli si se procedeaza ca la Reteta 1.

- Sosul se prepara din cotoarele maruntite cu 100 ml de zeama in care a fiert broccoli la care se adauga:

- 3 linguri Supa de rosii Herbalife

- 5 grame ulei de masline

toate se omogenizeaza cu ajutorul blender-ului.

Daca este nevoie se mai adauga putina sare, piper si oregano. Sosul se toarna peste florile de broccoli.

O farfurie are 250 Kcal.

Pofta buna!

(Citeste care sunt principalele calitati ale plantei broccoli!)