(Whatsapp) 0722.277.884
Contact telefonic 0722.277.884 0740.274.753

Nutritie si sanatate

Categorii Blog Herbalplus
Adevarul despre 5 sfaturi celebre de slabit - Dr. OZ
| 2013-04-14

Trebuie sa mananc numai cand imi este foame? Daca beau apa multa si cafea slabesc? Sunt cateva dintre cele mai frecvente sfaturi de slabit, insa chiar functioneaza? Afla de la Dr. Oz adevarul despre trucurile de slabit!

1. Mananca doar cand iti este foame! - FALS

Dr. Oz spune ca acest obicei nu este recomandat atunci cand vine vorba despre slabit. Mai mult, daca astepti pana ti se face foame, senzatia va deveni tot mai intensa si nu vei putea sa faci alegeri sanatoase. Prin urmare, nu pleca de acasa fara sa iei micul motiv, doar pentru ca nu simti ca iti este foame. Noile cercetari arata ca obiceiul de a sari peste micul dejun are un impact negativ asupra siluetei, deoarece te determina sa consumi mai multe calorii la urmatoarele mese pe care le iei pe parcursul zilei. 

Sfatul lui Dr. Oz: nu sari peste micul dejun pentru ca vei fi tentata sa consumi carbohidrati rafinati, zahar si grasimi nesanatoase! Asigura-te ca ai trei mese principale pe zi, plus doua gustari usoare intre ele pentru a nu lasa foamea sa-si faca de cap. 

2. Metabolismul e de vina pentru ca te ingrasi - ADEVARATHerbalife afacere

Tiroida produce hormoni care controleaza metabolismul, insa atunci cand suferi de hipotiroidism, aceasta productie scade si digestia devine mai lenta. Din aceasta cauza apar senzatia de balonare si cresterea in greutate. 

Sfatul lui Dr. Oz: trebuie sa stii ca doar 5% din populatie este afectata de aceasta boala, dupa cum sustine Dr. Oz asa ca inainte de a-ti pune diagnosticul singura si a accepta situatia, respecta cateva sfaturi esentiale pentru sanatate: nu face exces de mancare, nu uita de sport, nu sari peste micul dejun si acorda o atentie sporita somnului. 

3. Consumul de grasimi te ingrasa - FALS

Grasimile, alaturi de proteine si carbohidrati sunt esentiale pentru sanatatea ta, sustine Dr. Oz. Organismul tau are nevoie de grasimi sanatoase, cum ar fi uleiul de masline, nuci, seminte, avocado, peste, seminte de in, seminte de dovleac. In schimb, trebuie sa eviti grasimile nesanatoase pe care le gasesti in produsele procesate din comert, cum ar fi fursecurile, biscuitii, margarina, chipsurile, lapte integral, branzeturi grase, unt si carne rosie. 

4. Apa si cafeaua te ajuta sa slabesti - FALS

Consumul mare de apa si cafea nu te scapa de grasimi, avertizeaza Dr. Oz. Apa este esentiala pentru organism si nu contine calorii, prin urmare este de preferat sa o consumi in locul altor bauturi daca vrei sa scapi de kilogramele in plus. Obiceiurile alimentare sanatoase vor fi cele care te ajuta la slabit, iar consumand apa nu vei aduce un surplus de calorii si nu-ti vei sabota dieta.

Cafeaua accelereaza metabolismul pe moment, insa daca o consumi cu zahar, lapte sau frisca vei anula acest efect. Asadar un consum moderat de cafea poate sa stimuleze metabolismul doar temporar doar daca o bei neindulcita. Insa, nu trebuie sa mizezi pe cafea ca sa slabesti pentru ca marind cantitatea te poti confrunta cu tot soiul de efecte nedorite, avertizeaza Dr. Oz.

5. Te ingrasi inevitabil pe masura ce imbatranesti - FALS 

Stim ca procesul de ingrasare nu este ceva inevitabil, insa necesita mai mult efort pentru a avea grija de greutatea ta.  Pe masura ce inaintam in varsta, productia de hormoni care mentin masa musculara scade, iar acest luctu favorizeaza depunerea grasimilor. 

Sfatul lui Dr. Oz: 10 minute de exercitii pe zi sau alegarile usoare pot sa faca minuni si sa impiedice o crestere exagerata in greutate. De asemenea, ca sa ai un metabolism mai alert pe masura ce imbatranesti este recomandat sa reduci din aportul caloric zilnic macar cate 50-100 de calorii. 

Autor: Ioana Marosan
sursa: http://ro.stiri.yahoo.com/adev%C4%83rul-despre-5-sfaturi-celebre-sl%C4%83bit-095658403.html

Herbalife ofera o alternativa sanatoasa pentru a scapa de kilogramele in plus fara ati afecta starea de sanatate.

Citeste si Ce sa mananci in timpul zilei ca sa nu 'spargi' frigiderul seara