Nutritie si sanatate

  • Shake in doua culori, ciocolata si vanilie!
  • In 150 ml apa plata se adauga o masura Formula 1 de ciocolata fina si o masura Protein Drink Mix, se mixeaza bine, apoi se toarna in pahar.
    In 150 ml apa plata se adauga, o masura Formula 1 de vanilie si o masura Protein Drink Mix, se mixeaza bine, apoi se toarna in pahar, peste partea de ciocolata.


    Pentru a evita ca cele doua culori sa se amestece, nu turnam direct in pahar, ci turnam cu grija deasupra unei linguri, astfel incat shake-ul de vanilie sa se prelinga si astfel sa nu se amestece cu shake-ul de ciocolata. In felul acesta obținem o separare reusita a [...]

  • Data: 2020-02-08 | 07:35:03
  • Categoria:
  • Nutritie si sanatate
  • [...citeste pe larg]
  • Farfuria zilei - Muschi de porc cu hrisca si broccoli
  • Ingrediente:
    - Muschi de porc, fara grasime 100g, preparat la tigaie fara ulei (145 kcal)
    - Broccoli 250g, fiert separat aproximativ 10 min (70 Kcal)
    - Hrisca 50g, fiarta aproximativ 10 min, iar ca sa se umfle hrisca, se lasa cratita acoperita vreo 10 minute (173 Kcal)
    - O rosie medie cojita de cam 60g. Din coaja se face decorul. Coaja rosiei nu ar trebui consumata deoarece fermenteaza si poate poduce balonare si flatulenta.(11 Kcal).

    Peste hrisca si broccoli se adauga  putina sare, piper,  cury si 10 g ulei de masline (90 kcal).

    In total [...]

  • Data: 2020-01-22 | 08:36:56
  • Categoria:
  • Nutritie si sanatate
  • [...citeste pe larg]