Stiri si informatii utile pentru sanatatea ta

Alimente care va fac instant mai sanatosi
Categoria:Alimentatie sanatoasa
Anumite seminte, condimente si legume uscate ar trebui incluse în dieta de fiecare zi pentru ca protejeaza de boli de inima si de cancer.Sunt multe alimente pe lânga care treceti fara sa le dati o prea mare importanta si nu va gânditi sa le puneti în cosul de cumparaturi. De unele dintre ele, cum ar fi guava, probabil nici nu ati auzit, iar de altele, cum ar fi sfecla sau semintele de dovleac, probabil ca ati uitat. Sunt specialisti care sustin ca daca le faceti loc pe masa va vor îmbunatati starea de sanatate, fara a fi nevoie sa luati vreun medicament sau supliment alimentar. [...]
[citeste stire]

Ce beneficii aduce hrana de post
Categoria:Stil de viata
Din punct de vedere alimentar, postul este un tip de dieta în care lipsesc produsele de origine animala (carne, oua, lactate). O perioada de 3-4 saptamâni de post alimentar este binevenita pentru sanatate si poate avea rolul de detoxifiere a organismului, mai ales în cazul persoanelor care consuma carne în exces. Atentie însa, în cazul persoanelor cu diabet, de pilda, postul (care presupune un consum de alimente cu continut mare de glucide) trebuie urmat cu precautie. Aceeasi precautie este necesara si în cazul copiilor care sunt în perioada de crestere si în cel al [...]
[citeste stire]

Prea mult zahar predispune la cancer de pancreas
Categoria:Alimentatie sanatoasa
Prea multe lingurite de zahar in cafea sau ceai ori obiceiul de a bea multe sucuri carbogazoase dulci maresc riscul de a face cancer de pancreas, una dintre formele cele mai grave ale acestei boli.Din studierea dietelor a 80.000 de persoane intre 1997 si 2005, cercetatorii Institutului Karolinska din Suedia au ajuns la concluzia ca cei care beau cate cinci cesti indulcite pe zi sau peste doua sucuri dulci au cu 70-90 la suta sanse de a face aceasta boala decat cei care nu se dau in vant dupa zahar. [...]
[citeste stire]

Dietele bogate in proteine imbunatatesc efectul exercitiilor
Categoria:Alimentatie sanatoasa
Toata lumea stie ca un program eficient pentru pierderea in greutate combina dieta cu exercitiul, dar un nou studiu al Universitatii din Illinois afirma ca exercitiul fizic este mult mai eficient atunci cand este insotit de o dieta bogata in proteine. Se produce un surplus de efect interactiv atunci cand o dieta bogata in proteine se combina cu exercitiul fizic. Cele doua participante la proces conlucreaza pentru a corecta compozitia corpului, subiectii pierd mai mult in greutate, si pierd grasime, nu fibra, dupa cum declara Donald Layman, profesor de nutritie umana la Universitatea mai sus mentionata. [...]
[citeste stire]

Polonezi Astro umpluti cu E-uri
Categoria:Alimentatie sanatoasa
CE BEM, CE MANCAM - Produsul are 14 aditivi alimentari Carnea de porc din polonezi este amestecata cu o gama foarte larga de aditivi alimentari, care o fac de neconsumat pentru multe categorii de consumatori. Ingredientele polonezilor Astro sunt: carne de porc, slanina, sorici, apa, proteina vegetala din soia, amidon, sare iodata, conservanti (nitrit de sodiu E 250, nitrat de potasiu E 252 ), stabilizatori: polifosfati E 452 condimente: potentiator de aroma: glutamat monosodic E 621, zaharuri: dextroza, maltodextrina, lactoza, antioxidanti: acid ascorbic: E 300, ascorbat de sodiu E 301, gelifianti: guma guar E 412, guma xantan E 415, guma [...]
[citeste stire]

Detoxifierea Ce? si cum?
Categoria:Alimentatie sanatoasa
Detoxifierea este un proces natural ce are loc continuu in organismul uman. Prin acest proces se realizeaza transfomarea in interiorul corpului, a unui produs toxic introdus in organism intr-unul sau mai multe alte produse netoxice ori cu toxicitate redusa si de eliminare a toxinelor prin urina, fecale, transpiratie si expiratia aerului.Exista trei cauze care conduc la acumularea substantelor nocive in corp:1) Ingerarea unei cantitati mari de alimente, cu mult peste necesarul organismului. Aceasta duce la suprasolicitarea sistemului digestiv, la digerarea si asimilarea incompleta a componentilor [...]
[citeste stire]

10 Alimente antistres
Categoria:Alimentatie sanatoasa
In razboiul vietii de zi cu zi, bucura-te sa afli ca ai un aliat: mancarea. Afla care sunt bunatatile care scad nivelul stresului si savureaza-le cand simti ca ai nevoie de putina liniste. Migdale Sunt niste seminte care au cateva calitati speciale: vitamina B2, vitamina E, magneziu si zinc. Vitaminele B si magneziul sunt implicate in productia de serotonina, hormonul care produce starea de buna dispozitie. Zincul are si el efecte de inhibare a stresului, iar vitamina E este un antioxidant care distruge radicalii liberi si te apara de bolile legate de stres, cum sunt cele cardiovasculare. [...]
[citeste stire]

Atacul din farfurie
Categoria:Alimentatie sanatoasa
Alimentele sanatoase au trecut in cealalta tabara: salata ingrasa de la dressing, iaurtul se strica din cauza aromelor. Cu cat mancarea este mai procesata cu atat este mai nesanatoasa. Asa se face ca pestele, cerealele, iaurtul ori supa, alimente considerate pana acum hranitoare, s-au transformat in adevarate bombe calorice. 1. Pestele de la fast-food ingrasa Daca ani la rand nutritionistii au sfatuit oamenii sa manance [...]
[citeste stire]

Cinci metode de relaxare a mintii
Categoria:Exercitii fizice
O saptamana pe plaja te poate reincarca fizic, dar din punct de vedere mental te poti intoarce mai oboist de cat ai plecat. Iata cum poti sa oferi mintii tale cateva clipe de relaxare: - Daca ai 5 minute...Incearca un exercitiu anti-gravitational. Stai cu ochii deschisi sau inchisi si vizualizeaza-ti corpul plutind intr-un spatiu din ce in ce mai mare. Te vei simti ca si cum te-ai afla intr-un balon de aer cald - minus peisajul aferent. - Daca ai 10 min...Nu te gandi la nimic. Stiu ca este greu. Iata cum procedez eu: ma gandesc incontinuu la o silaba fara sens (cum ar fi "sma") si nu mai [...]
[citeste stire]

Investeste in tine
Categoria:Stil de viata
Ai fi dispus sa cheltui lunar o anumita suma ca sa ai o vedere mai buna, dinti mai albi si mai stralucitori - si sa faci impins de la piept cu greutati mari? Atunci fa-ti un abonament la sala!   O cercetare ale carei rezultate au fost publicate de curand in Journal of Sports Medicine and Phisical Fitness arata ca membrii salilor de forta se antreneaza un timp mai indelungat decat persoanele care nu sunt member.   De asemena, este cu 34% mai probabil ca membrii cluburilor sa se antreneze cu regularitate. In plus, este cu 300% mai probabil ca ei sa fi vizitat un medic de familie in cursul anului [...]
[citeste stire]