Nutritie si sanatate : Cum sa scapi in cel mai scurt timp de dependenta de zahar

  • [...inapoi]
  • Ai incercat de atatea ori sa renunti la zahar, dar nu ai reusit? Este nevoie sa fii atenta la multe lucruri din alimentatia ta pentru a putea scapa cu adevarat de aceasta dependenta.
    Iata 5 lucruri pe care sa le ai in vedere:


    1. Acorda atentie la cantitatea de zahar din fiecare aliment
    Multe alimente contin zaharuri artificiale. Desi nu sunt neaparat dulciuri, acestea ofera corpului tau o portie serioasa defitness bucuresti herbalife zahar, care iti alimenteaza dependenta. Fii atenta daca mananci alimente foarte bogate in carbohidrati sau cu un continut scazut de grasimi, deoarece acestea pot fi bogate in zahar.


    2. Savureaza o masa completa
    Ce inseamna asta? O masa care sa contina putini carbohidrati, proteine si grasimi. Nu iti incepe ziua cu zaharuri, deoarece o vei termina in acelasi mod. Ia un mic dejun satios, complet. Daca mananci fulgi de ovaz, adauga si niste proteine, precum lapte de migdale, nuci sau seminte. In caz ca optezi pentru un mic dejun cu oua, adauga si niste avocado si spanac pentru o masa completa.


    3. Regula celor 3 mese pe zi
    Daca vei lua trei mese pe zi, vei evita poftele nedorite date de cele mai mult ori de foame. Ai grija ca cele trei mese sa contina proteine. Evita gustarile intre mese, deoarece nu fac decat sa oscileze nivelul zaharului din sange.


    4. Schimbarea nu vine peste noapte
    Oamenii se asteapta ca schimbarea sa vina peste noapte. Nu manaca zahar o saptamana si se intreaba de ce le este in continuare pofta. Este bine sa ai rabdare cu tine insati. Vor fi zile in care poate chiar nu te vei putea abtine. Ofera-ti acest rasfat, insa nu te opri din drumul tau. Persevereaza si, in timp, rezultatele se vor vedea.


    5. Renunta la produsele cu zahar rafinat
    In primul rand, renunta la toate alimentele care contin zahar rafinat, precum dulciurile. Cel mai probabil, la inceput, le vei inlocui cu carbohidrati. Fii atenta la dieta ta si vezi unde sunt zaharurile si redu cantitatea. Spre exemplu, daca obisnuiai sa iti prepari un smoothie cu 5 tipuri de fructe, acum alege doar unul si combina-l cu legume.

    Autor: Georgiana Lupica

    Sursa: elle.ro

    Produsele Herbalife impreuna cu o dieta sanatoasa, sunt cheii ale sanatatii tale. Cu un click aici afla produsele de nutritie Herbalife!

  • Data: 2016-11-02
  • Categoria:
  • Nutritie si sanatate
  • [...inapoi]
  • Contact direct:
  • Daca doresti sa ne contactezi direct, iata datele noastre:
  • Hermina Voinescu - Consultant Wellness
  • Telefon mobil: 0740274753 (Orange) sau 0722277884 (Vodafone) sau 0762683193 (Cosmote)
  • E-mail: hermina_voinescu@yahoo.com
Obtine consultanta si indrumari gratuite
Rezultat de slabire Herbalife Hermina Voinescu
  • Te-ar putea interesa: