In zilele noastre viteza este extrem de importanta. Traim intr-un ritm alert si ignoram numeroase detalii ale sanatatii noastre.
Stresul zilnic, activitatea continua, diversele probeleme al traiului zilnic ne fac sa uitam sa ne alimentam corect si la timp, sa ne bucuram de lucrurile din jur si, mai ales, uitam a trai starea de bine din viata noastra.
O viata optima si un stil de viata sanatos presupun o minima atentie asupra a ceea ce facem zilnic, asupra alimentatiei si asupra sanatatii. O nutirite buna este vitala pentru starea de bine spre care tindem.
Conceptul de Wellness se poate rezuma pe scurt ca: „starea ta de bine – un corp sanatos si o dieta echilibrata”
Ce este Wellness?
Este un concept dezvoltat de Herbalife prin care ne concentram atentia aspra factorilor cotidieni care ne asigura echilibrul. Este un raspuns ferm si extrem de documentat si o solutie oferita tuturor celor care doresc sa schimbe ceva in viata lor.
Statistici utile pe care trebuie sa le stii
Un studiu al Organizatie Mondiale a sanatatii sustine faptul ca obezitatea, considerata o boala cronica, are acelasi risc de aparitie a diferitelor boli si complicatii de sanatate ca si subnutritia sau bolile infectioase.
Ce boli poate cauza obezitatea? Bolile sunt numeroase, insa printre cele mai frecvente sunt: hipertensiunea arteriala, boala coronariana a inimii, diabetul de tip 2, sau anumite tipuri de cancer.
Alte studii releva faptul ca, la nivel mondial, in 2010 aproximativ 28% dintre femei si 33% dintre barbati sunt obezi.
Ce ne face sa devenim obezi, la nivel de populatii? Factorii sunt multi insa printre cei mai influienti sunt:
- aparitia si dezvoltarea fastfood-urilor, a mancarii pe fuga si nesanatoasa, plina de calorii si E-uri;
- mancarea supraprocesata si prefabricata cu numerosi conservanti s substante daunatoare omului in timp;
- stilul de viata sedentar determina depunerile de lipide;
- stresul;
- anumite medicamente fac mai mult rau decat bine;
- multe persoane prezinta un deficit de fibre vegetale care nu pot fi asimilate decat din fructe legume si cereale;
- consumul de proteine este deseori insuficient, proteinele fiind un suport esential pentru mentinerea sanatatii muschilor si a oaselor.;
- lipsa relaxarii si somnul insufiecnt isi aduc si acestea aportul la starea de „nesanatate”
Ce poti face pentru a te simti mai bine? Avem vesti bune!
Solutiile exista pentru a echilibra aceste deficiente provenite din alimentatie si stil de viata dezordonat. Iti poti tine dieta sub control si poti avea grija de sanatatea ta pentru rezultate pe termen lung. Ai nevoie doar sa fii informata/informat si sa-ti doresti sa actionezi.
Daca esti convinsa/convins de cele descrise si vrei sa te simti mai bine poti incepe urmand mai multe etape. Trebuie, in primul rand, sa-ti stabilesti scopurile. ! Ce vrei sa schimbi in viata ta in materie de trai si alimentatie sanatoasa. Trebuie sa vezi ce poti face penrtu a schimba stilul de viata felul in care te alimentezi si pentru a avea rezultate evidentiate in silueta.
Propune-ti un viitor mai sanatos si mai fericit!
Poti obtine recomandarile consultantului tau de nutritie. Impreuna ve-ti putea stabili un plan de actiune pentru scopul wellness pe care ti l-ai propus. Vei fi sprijinita/sprijinit permanent pentru a-ti mentine planul.
Butoanele pe care trebuie sa le actionezi:
Butonul 1 - mananca suficiente alimente sanatoase, carbohidrati buni si grasimi sanatoase si nu fa exces. Ia in considerare folosirea suplimentilor alimentari - sunt o sursa valoroasa de substante nutritive;
Butonul 2 - Acorda putin timp pentru a face miscare - exercitii fizice. Te vei simti si vei arata mai bine. Exercitiile protejeaza inima, reduc stresul si te ajuta sa ai o greutate normala;
Butonul 3 - Bea multa apa. Corpul tau contine doua treimi apa. Zilnic pierzi cam 500ml chiar daca nu faci efort. Bea zilnic 6-8 pahare de apa.
