Nutritie si sanatate : 5 mituri demascate despre fitness

  • [...inapoi]
  • Expertii americani au analizat o serie de mituri legate de fitness si au ajuns la concluzia ca unele dintre ele nu sunt deloc adevarate.


    Exercitiile pot compensa o dieta nesanatoasa


    Partial adevarat. Miscarea zilnica te ajuta sa previi depunerea caloriilor care provin din consumul de alimente bogate in grasimi si zaharuri, insa pentru a te mentine sanatos si in forma nu este suficient sa faci doar sport. Alimentatia de zi cu zi are un rol important in mentinerea greutatii corporale in limite normale. De aceea, nu doar sportul este important, ci si ceea ce mananci de zi cu zi.


    Tonifierea este suficientafitness bucuresti herbalife


    Fals. Daca vrei ca muschii sa fie vizibili, nu este suficient sa faci exercitii pentru tonifierea lor. Este esential sa efectuezi si exercitii care au rolul de a elimina depozitele de grasime.


    Yoga este un mod bun pentru a te mentine in forma


    Partial adevarat. Cu toate ca reduce stresul, tensiunea arteriala si durerile de spate, yoga nu este cel mai eficient mod pentru a te mentine in forma. Din cauza faptului ca nu este un antrenament de aerobic, yoga nu te ajuta sa arzi eficient caloriile. Daca vrei sa slabesti este indicat mai degraba sa alergi sau sa inoti, intrucat iti pui in miscare intreaga musculatura a corpului. 


    Trebuie sa faci stretching inainte de a efectua alte tipuri de exercitii


    Fals. Este adevarat ca trebuie sa iti faci incalzirea inainte de a face fitness, insa nu prin stretching, din cauza faptului ca oboseste muschii si poate creste riscul de accidentare.


    Slabesti mai mult daca faci exercitii pe stomacul gol


    Adevarat. Exercitiile pe stomacul gol te ajuta sa slabesti mai repede, insa nu intr-o maniera sanatoasa. Desi cantarul iti va arata cu cateva kilograme in minus, este foarte posibil sa elimini masa musculara in locul grasimilor.

    Autor: Elena Diaconu

    Sursa: clicksanatate.ro

  • Data: 2016-06-08
  • Categoria:
  • Nutritie si sanatate
  • [...inapoi]
  • Contact direct:
  • Daca doresti sa ne contactezi direct, iata datele noastre:
  • Membru Herbalife Independent
  • Telefon mobil: 0740274753 (Orange) sau 0722277884 (Vodafone) sau 0762683193 (Cosmote)
Obtine consultanta si indrumari gratuite
Rezultat de slabire Herbalife Hermina Voinescu
  • Te-ar putea interesa: