Nutritie si sanatate : 15 alimente pe care le poti consuma oricat de mult vrei, dar care nu ingrasa

  • [...inapoi]
  • Chiar si pentru persoanele extrem de preocupate de propria silueta, avem vesti bune: exista alimente pe care le puteti manca, oricat, fara limitari. Alimentele ideale! Sunt bogate in fibre, dar au un numar mic de calorii; sunt satioase, iar consumul lor, chiar in cantitati mari, nu aduce dupa sine riscul cresterii in greutate.


    Va prezentam astazi o lista cu astfel de produse. Cu toate acestea, alimentatia dumneavoastra ar trebui sa fie echilibrata, compusa dintr-o varietate de produse, nu doar alimentele descrise in cele ce urmeaza.


    Popcorn
    Daca preparati floricele fara unt si fara zahar (evenual, doar cu putina sare, de exemplu), puteti manca fara frica. Astfel preparat, o portie, insemnand aproximativ o cana, are doar 31 kcal.
    pop corn herbalife bucuresti 

    Telina
    Tulpinile de telina au in compozitie 95% apa. Consumul lor te ajuta nu numai sa pierzi in greutate, dar si sa-ti detoxifici organismul datorita efectului lor diuretic.


    Vanata
    O portie de vinete la gratar sau la cuptor, preparata fara ulei, nu are mai mult de 24 kcal astfel incat va puteti bucura de aceasta leguma, fara nici o restrictie. Daca insa vanata nu este tocmai leguma dumneavoastra preferata, incercati cu incredere condimente, precum usturoiul si ierburile aromatice. Gustul rezultat nu va avea nimic in comun cu ceea ce erati deja obisnuiti.
     vanata herbalife bucuresti

    Citricele – portocale, grapefruit si mandarine
    Desi consumul de fructe, in cantitati mari, nu este recomandat daca va doriti sa pierdeti in greutate, citricele reprezinta exceptia. In afara de vitamina C, sunt extrem de bogate in fibre, precum si in acei compusi numiti flavonoizi, cu proprietati anticancerigene.


    Alge

    Algele, cum ar fi laminaria, sunt cea mai buna sursa de iod. Ele ajuta la functionarea normala a glandei tiroide, pastrand hormorii tiroidieni la niveluri normale si impiedicand astfel cresterea in greutate.
     alge bucuresti herbalife

    Pepenele galben si pepenele rosu
    Avand 60-70 kcal per felie, puteti sa va bucurati in fiecare zi de aceste fructe delicioase. Creaza rapid senzatia de satietate si, in plus, va vor ajuta sistemul digestiv, ficatul si pielea, contribuind astfel la imbunatatirea starii generale de sanatate a organismului.

    Zucchini
    O portie de zucchini are aproximativ 42 de kcal. Regleaza tensiunea arteriala, stimuleaza digestia, va mentine privirea sanatoasa si previne imbatranirea. Este o garnitura excelenta!

    Castravete
    O leguma indispensabila pentru toti cei care isi doresc sa piarda in greutate: este un foarte bun diuretic si va ajuta sa dati jos kilogramele in plus, fara a dauna insa organismului.


    Sfecla
    Sfecla este o sursa bodata de nutrienti, printre care cel mai important este manganul. Consumul de sfecla rosie ajuta la arderea grasimilor si imbunatateste circulatia sangelui, oferind in schimb energie si vitalitate pe parcursul intregii zile. Sucul de sfecla ajuta organismul sa raspunda mai bine la diferite sarcini, balansand nivelul de oxigen consumat si crescand nivelul de rezistenta a corpului. O portie medie are doar 40 kcal.


    Ouale
    Le puteti manca in orice moment al zilei, chiar si la masa de seara, fara teama de a lua kilograme in plus. Bineinteles, ouale fierte sunt mul tmai sanatoase decat cele prajite!


    Ananas
    Acest fruct delicios este prietenul cel mai bun al celor care vor sa slabeasca. Ananasul are proprietati antiinflamatorii, purgative, detoxifiante, antidepresive si are efect revigorant. Ananasul proaspat este recomandat spre consum dupa mesele copioase, bogate in carne, deoarece deblocheaza conglomeratele alimentare din stomac si inlatura durerile digestive.
    Bromelina din ananas are efect antiinflamator, fapt care impiedica formarea cheagurilor de sange responsabile de tromboze si acccidente vasculare cerebrale, deci scade riscul de boli cardiovasculare. Ananasul nu are deloc grasimi sau colesterol si are doar 50 de calorii per 100 grame, multe fibre si proteine, ceea ce il face ideal in curele de slabire.


    Mere si prune
    Un mar pe zi tine doctorul la distanta. Si are doar 50 de kcal per 100 grame. Consumul de mere creaza rapid senzatia de satietate si va imbunatateste digestia. Prunele sunt bogate in vitamina C si potasiu, mentinandu-va sanatatea inimii si a vaselor de sange. Corcodusele sau zarzarele intra in aceeasi categorie si au aceleasi efecte cu ale prunelor.
    mere prune herbalife bucuresti 
     

    Salata verde
    Salata este o sursa extrem de bogata de acid folic si poti consuma oricat: o frunza de salata are doar 3 kcal.
    Fructe de padure: coacaze, afine, capsuni
    Coacazele si afinele sunt bogate in vitamina C, avand si proprietati diuretice in acelasi timp, contribuind la eliminarea excesului de apa. Capsunile contin foarte multe substante nutritive si ajuta atat sistemul digestiv, cat si pe cel cardiovascular.


    Varza, broccoli, conopida
    Aceste legume sunt aliati de nadejde in lupta impotriva excesului de greutate. O portie de varza tocata are doar 7 kcal. Nu trebuie sa mancati, desigur, numai varza si conopida, insa puteti sa le includeti in meniul dumneavoastra de cateva ori pe saptamana.
    varza broccoli herbalife bucuresti 
     

    Si inca ceva
    Daca vreti sa pierdeti in greutate sau sa va mentineti greutatea, luati masa de seara cu 3-5 ore inainte de culcare. Astfel, daca va bagati in pat in jurul orei 23.00, puteti lua cina, fara griji, in jurul orei 19.00. daca ora de culcare este mai tarziu, la miezul noptii sau dupa, ora 20.00 este mai mult decat potriva pentru a lua cina.
    sursa: exquis.ro

     

    Herbalife a dezvoltat o gama variata de produse destinate unei alimentatii sanatoase, care sa nu te ingrasa si sa-ti asigure toti nutrientii necesarii functionarii normale a organismului. Cu un un click AICI vezi toate produsele Herbalife.

  • Data: 2017-04-03
  • Categoria:
  • Nutritie si sanatate
  • [...inapoi]
  • Contact direct:
  • Daca doresti sa ne contactezi direct, iata datele noastre:
  • Membru Herbalife Independent
  • Telefon mobil: 0740274753 (Orange) sau 0722277884 (Vodafone) sau 0762683193 (Cosmote)
Obtine consultanta si indrumari gratuite
Rezultat de slabire Herbalife Hermina Voinescu
  • Te-ar putea interesa: